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把书烧掉你轻松了吗?

2022-05-14  admin  阅读:

 

 

  “十年前的6月9日,看着高考辅导书冒出最后一缕青烟,我长舒了一口气,似乎,这样就可以彻底告别。我的高考已经过去十年,但是,我还是会经常迷失在梦里,梦见我没考上大学,返校复读,迷茫、孤单、心酸、无助……种种情绪,无比清晰。”又是一年高考落幕,一位80后在“高考十年回忆录”中写下这样的文字。

  从情绪的瞬间释放到多年后的“难释重负”,这种心理对于很多高考过来人来说并不陌生。对此,国师高考学校校长李从钦建议,考生在高考之后放松不要放纵,逐步调整心态。

  昨日,省实验中学的一位考生走出考场后说的第一句话是:“我现在最想做的事情,就是回家使劲睡觉,睡到几点是几点。”对此,李从钦认为,考生们长期备考,高考结束确实需要放松一下。

  “从往年情况来看,高考后考生会有一段时间什么都不想做,只想没日没夜地玩。”李从钦说,“压力的宣泄要缓慢进行,最忌讳从考前的极度紧张到考后的极度放松,火山爆发式的压力释放易导致不良后果。这时家长应引导孩子做些愉快的事,比如听听歌,或者出去游玩,分散孩子的注意力。”

  国家二级心理咨询师梁娜指出,高考结束后,许多孩子因考前紧张和考后放松的巨大反差,会出现各种生理、心理问题。“比如说有人忽然感冒了,有人因为考试发挥不好而辗转反侧,难以入眠等。”她提醒家长,考后两周往往是考生心理问题的高发期,有资料表明,高考结束后,考生出现的心理问题比高考前有增无减,建议家长要注意观察,并及时做好疏导工作。

  事实上,高考对于考生来说是一次心理应激过程,即使是心理素质好的考生也会出现不同程度的心理症状。

  对此,李从钦认为,等待成绩的这段日子是考生调整心态的最佳时机。他建议,高考之后,考生要与家长多交流,也可以根据兴趣爱好做一些平时想做却没有机会做的事,或者外出打工,多参加一些社会实践,锻炼生活自理能力和人际交往能力,为进入高校做好多方面的准备。

  在这个调整过程中,父母扮演着很重要的角色。在高考前与高考期间,家长和孩子交流思想和情感的机会不多,高考之后,父母可以增加一些和孩子共处的时间,如一起看电影,到公园里走一走,以便应对即将到来的填报志愿、落榜、入学等各种问题。同时,营养专家提醒家长,不要给孩子天天进补,暴饮暴食容易产生肠胃疾病,如果考生在考后很难恢复正常生活节奏,注意力不能集中,可以找心理医生咨询。

  6月30日~7月4日,填报本科一批、地方专项计划本科批、本科二批和对口生志愿。

  提醒:考生必须在规定时间内完成志愿填报,考生网上志愿以保存的为准,填报截止后将无法更改。